«А не херню ли я делаю?» — этот вопрос нужно задавать себе почаще.
Однажды...
…мой коуч дал мне очень простое упражнение. На все про все ушло минут 10-15, но в последствии результаты этой практики изменили многое в том, что я делал на тот момент. И самое главное я понял, вокруг чего нужно выстраивать всю мою деятельность: от дела жизни до лайфстайла.
Уделите сейчас этому всего 10-15 минут и точно следуйте инструкции (это важно).
Для упражнения вам потребуется листок бумаги и ручка.
Возьмите их сейчас.
Шаги упражнения специально скрыты от просмотра.
Делайте шаг 1 и только потом открывайте шаг 2, а после шаг 3 и в конце 4.
Не забегайте вперед, иначе вы испортите результат.
Возьмите их сейчас.
Шаги упражнения специально скрыты от просмотра.
Делайте шаг 1 и только потом открывайте шаг 2, а после шаг 3 и в конце 4.
Не забегайте вперед, иначе вы испортите результат.
На листке бумаги напишите 10 (можно больше, но не меньше) событий в своей жизни, в которых вы чувствовали Счастье, 100% наполненность жизни, ощущение «Вот эта жизнь».
У каждого это немного свое. Например в моей картине мира нет понятия «Счастье», но есть понятие «Наполненность жизни».
Это могут быть любые события. Важно то, что это должно быть конкретное обстоятельство, а не период жизни, неделя или день. Именно конкретный момент времени.
Что это может быть?
Несколько примеров:
Тут не может быть неправильного ответа. Важно только то, что это конкретное событие. Все что вам надо сделать это вспомнить подобные события и прямо сейчас выписать их на ваш листок бумаги.
Только после того, как напишите откройте ШАГ 2.
Поехали! Пишем!
У каждого это немного свое. Например в моей картине мира нет понятия «Счастье», но есть понятие «Наполненность жизни».
Это могут быть любые события. Важно то, что это должно быть конкретное обстоятельство, а не период жизни, неделя или день. Именно конкретный момент времени.
Что это может быть?
Несколько примеров:
- Рождение ребенка.
- Вы достигли какого-то феноменального результата.
- Закончили учебное заведение.
- Увидели Океан.
- Преодолели себя в чем-то и вышли с чувством «Я это сделал»
Тут не может быть неправильного ответа. Важно только то, что это конкретное событие. Все что вам надо сделать это вспомнить подобные события и прямо сейчас выписать их на ваш листок бумаги.
Только после того, как напишите откройте ШАГ 2.
Поехали! Пишем!
Сейчас посмотрите на свой список. Что вы в нем замечаете?
Посмотрите внимательно, и вы увидите, что характер событий в принципе достаточно схож.
Смотря на них вам необходимо выделить 1-2 общих события.
Большинство из ваших событий можно поделить максимум на 2-3 похожие жизненные динамики. И обозначить эту динамику события вам необходимо одним выражением.
Что это может быть?
Несколько примеров:
Напишите это общее событие под вашим списком счастливых событий. Таких вещей быть две, очень редко бывает три. Выпишите то, что общего видите в ваших жизненных обстоятельствах, которые делали вас счастливым.
После того, как обозначите эти тренды под списком событий откройте шаг 3.
Посмотрите внимательно, и вы увидите, что характер событий в принципе достаточно схож.
Смотря на них вам необходимо выделить 1-2 общих события.
Большинство из ваших событий можно поделить максимум на 2-3 похожие жизненные динамики. И обозначить эту динамику события вам необходимо одним выражением.
Что это может быть?
Несколько примеров:
- Счастье моей семьи.
- Я преодолел в жизни серьезный барьер.
- Я ощутил Свободу.
- Я увидел нечто невероятно красивое.
- На меня снизошло что-то свыше.
Напишите это общее событие под вашим списком счастливых событий. Таких вещей быть две, очень редко бывает три. Выпишите то, что общего видите в ваших жизненных обстоятельствах, которые делали вас счастливым.
После того, как обозначите эти тренды под списком событий откройте шаг 3.
Отлично! И теперь самый главный вопрос, который в вас запустит очень важный процесс.
Как должна быть устроена ваша жизнь, чтобы этой динамики было в ней больше?
Вокруг чего вам необходимо строить дело жизни, чтобы переживать это состояние больше?
Что вам надо делать, чтобы этого состояния счастья у вас было больше?
Подумайте над этим. Мне ответ пришел не сразу, для меня он раскрылся через несколько месяцев. Но это открытие стало для меня ключевым.
Но сейчас напишите хотя бы пару ответов на вопросы выше и после чего откройте шаг 4.
Как должна быть устроена ваша жизнь, чтобы этой динамики было в ней больше?
Вокруг чего вам необходимо строить дело жизни, чтобы переживать это состояние больше?
Что вам надо делать, чтобы этого состояния счастья у вас было больше?
Подумайте над этим. Мне ответ пришел не сразу, для меня он раскрылся через несколько месяцев. Но это открытие стало для меня ключевым.
Но сейчас напишите хотя бы пару ответов на вопросы выше и после чего откройте шаг 4.
Каждый раз, когда вы что-то делаете: пишите письмо в рассылку, создаете продукт или делаете что угодно задавайте себе вопрос:
— А ведет ли эта деятельность к моему ключевому состоянию?
Если нет, то стоит ли это вообще делать? Ведь это не прибавляет вам ни грамма Счастья или вкуса жизни;)
— А ведет ли эта деятельность к моему ключевому состоянию?
Если нет, то стоит ли это вообще делать? Ведь это не прибавляет вам ни грамма Счастья или вкуса жизни;)
ВЫВОД
Все, что вы делаете, должно служить этому ключевому состоянию. Все, что вы делаете, должно быть направленно на ваше ключевое переживание и вызывать его больше. Только наполненность этим состоянием по настоящему имеет для вас смысл.
А сейчас ниже в комментариях поделитесь своими результатами:
- Что за ключевое состояние вы нашли?
- Как вы видите, что вам надо делать, чтобы этого было больше